Pilates ist Faszientraining! Faszien sind das straffe muskuläre Bindegewebe, das den Muskel umhüllt. Dieses Netzwerk durchzieht den kompletten Körper. Der Körper wird daher nicht mehr in einzelne Regionen unterteilt sondern als eine Bewegungseinheit im Ganzen. Thomas Myers entwickelte dafür das Konzept der myofaszialen Ketten, die den Körper durchziehen. Es ist äußerst wichtig, dass unsere Faszien…
Der Pilates Stick ist ein neues Pilates Kleingerät, aus den USA endlich auch nach Deutschland importiert. Der Pilates Stick wurde erfunden, um ein Reformertraining auch auf Reisen oder im Personal Training zu ermöglichen. Die meisten gängigen Reformer Übungen lassen sich wunderbar mit dem Pilates Stick ausüben und auch noch klassische Mattenübungen darüber hinaus. Der Pilates…
Was macht den Unterschied zwischen einem Personal Training und dem Training in einer Gruppenstunde aus? Im Personal Training widme ich, als Ihre exklusive Trainerin, meine ganze Aufmerksamkeit nur Ihnen selbst. Das Training kann daher individuell an Ihre persönlichen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele angepasst werden. Sie arbeiten wesentlich effektiver an Ihrem Trainingserfolg. Wie sagt eine liebe…
Hatten sie einen Kreuzbandriss am Knie? Mit Pilates können Sie Ihre Beinmuskulatur schneller wieder fit bekommen und das natürliche Gleichgewicht der Muskulatur in Ihrem Körper wieder herstellen. Das Pilates Training ist ein schonendes Training im Stehen oder Liegen, ohne belastende oder unkontrollierte Scherbewegungen im Kniegelenk. Die Bewegungen sind langsam und kontrolliert, die Muskeln werden spezifisch…
Pilates lernen Sie am besten im Personal Training! Ihre Trainer kann sich durch eine professionelle Haltungsanalyse ein Bild von Ihrer Haltung und eventuellen Haltungsproblemen machen. Durch ein persönliches Gespräch werden Ihre speziellen Trainingsziele festglegt. Anhand dieser Informationen stellt Ihr Personal Trainer ein individuelles Programm für Sie zusammen. Sie entscheiden über die Trainingshäufigkeit, ob ein- bis…
Probieren Sie die Pilates Methode aus. Ihr Rücken wird sich schon nach den ersten Stunden deutlich besser fühlen. Warum? Pilates trainiert die tiefe Muskulatur im Rumpf (Bauch, Rücken und Gesäß). Diese Muskulatur wird im herkömmlichen Krafttraining nicht spezifisch trainiert. Ihre Haltung wird aufrechter, der Bauch und das Gesäß straffer, die Taille schlanker. Die gesamte Muskulatur…
Trainieren Sie auch im Sommer für Ihre Kraft? Sicher gehen Sie jetzt bei diesem schönen Wetter viel raus, mit Ihrem Fahrrad, den Inline Skates oder Joggen bzw. Walken. Ihre Ausdauer wid nun fleißig auf Vordermann gebracht und das an der frischen Luft – ideal für Ihren Organismus. Was ist jedoch mit Ihrem Rücken und Bauch…
Achten Sie, bevor Sie an einem Pilates Training teilnehmen, auf die Qualifikation des Trainers. Zu empfehlen ist ein Pilatestrainer mit einer Ausbildung in einem spezialisierten Pilates Ausbildungsinstitut. Die großen Ausbildungs Anbieter aus der Fitness Szene bieten zwar ein umfangreiches Programm, z.B. Aerobic, Step, Bodystyling, Spinning etc., sie sind jedoch im Pilates Training meist nicht…
Pilates ist die beste Medizin gegen Rückenschmerzen mit und ohne Diagnose. Wer kennt das nicht, der Arzt/Orthopäde findet nichts, trotz Röntgenbild und Kernspin, aber der Rücken schmerzt weiter. Meistens ist die Ursache von Rückenschmerzen ein Zeichen von einseitiger Belastung (sitzende oder stehende Berufe) und abgeschwächter Muskulatur. Dann kommt noch psychischer Stress dazu und der Rücken…
Pilates wird hauptsächlich von Frauen ausgeübt. Warum? Joseph Hubertus Pilates, der Gründer der Methode war ein Mann. Er enwickelte das Training aus verschiedenen anderen Trainingsformen, wie Yoga, Tai Chi, Turnen, Kampfsport, Gymnastik usw. Gerade für Männer ist das Pilatestraining sehr sinnvoll, da es aus einem Wechsel zwischen Kräftigung und Dehnung besteht. Verkürzte Muskeln verursachen Beschwerden,…
Sie suchen einen Personal Trainer in München? Die pilates academy bietet professionelles Pilates Personal Training im Raum München, Pullach und Grünwald an. Unsere Personal Trainerin und Diplom Sportökonomin (Universität Bayreuth) ist zertifizierte STOTT PILATES Trainerin. Außerdem ist sie Inhaberin und Ausbildungsleiterin der pilates academy. Beim Ihrem ersten Termin wird eine Haltungsanalyse von Ihnen erstellt und…
Oft wird mir die Frage gestellt, ob Pilates oder Bodystyling effektiver ist. Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rumpfmuskulatur, mit einer speziellen Atmung und bestimmten Übungen zu ruhiger entspannender Musik. Das Pilatestraining findet auf der Matte fast ausschließlich im Liegen statt. Bodystyling zielt auf die Kräftigung des gesamten Körpers, mit diversen Hilfsmitteln, und teils…
Die Sonne lacht und es zieht Sie nach draußen, zum Radfahren, Joggen, Walken, Golfen oder was auch immer. Das Fitness Studio lockt Sie gar nicht mehr? Trotzdem wollen Sie rechtzeitig vor dem Sommer wieder fit sein, nicht nur für die Badesachen, sondern auch für Ihre Fitness und alle Ihre Sommersportarten. Pilates ist ein intelligentes Ganzkörpertraining…
Haben Sie einen Hexenschuss? Hier ein Tip: Nehmen Sie zwei Magnesium Brausetablette aufgelöst in einem Glas Wasser und dazu eine Tasse Kaffee trinken, anschließend heiß duschen. Danach aufpassen, daß der Rücken nicht auskühlt. Damit Sie nicht öfter einen Hexenschuss bekommen, machen Sie etwas für Ihren Rücken: PILATES Training ist ein effektives Rumpftraining, das Rückenbeschwerden vorbeugt,…
Die Pilates Methode wurde anfang der 20er Jahre des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Er erstellte das Mattentraining und erfand die Pilates Geräte, wie Reformer, Cadillac etc. Nach dem 2. Weltkrieg wanderte Pilates nach New York aus und eröffnete dort sein erstes Pilates Studio. Schon bald trainierten bekannte Schauspieler und Tänzer bei ihm…
Pilates ist ein effektives und intelligentes Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, d.h. Bauch, Rücken, Gesäß. Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen verbessern sich bzw. treten erst gar nicht auf. Die Figur verändert sich positiv, die Taille wird schlanker, der Bauch wird flacher, die Gesäßmuskulatur kräftiger. Für ein Pilates Training braucht es nur…
Bald beginnt die Sommersaison, Sie wollen fit sein und auch so aussehen? Buchen Sie jetzt eine 10er Karte Pilates Personal Training zum günstigen Preis von EURO 600,- bei der zertifizierten STOTT PILATES Trainerin Sandra Dobuschinsky unter Telefon 089-12192206 bzw. Email: info@pilatesacademy.de.
