Pilates wird hauptsächlich von Frauen ausgeübt. Warum?
Joseph Hubertus Pilates, der Gründer der Methode war ein Mann. Er enwickelte das Training aus verschiedenen anderen Trainingsformen, wie Yoga, Tai Chi, Turnen, Kampfsport, Gymnastik usw.
Gerade für Männer ist das Pilatestraining sehr sinnvoll, da es aus einem Wechsel zwischen Kräftigung und Dehnung besteht. Verkürzte Muskeln verursachen Beschwerden, meist im Lendenwirbelsäulenbereich. Da heißt es vorbeugen!
Oft wird mir die Frage gestellt, ob Pilates oder Bodystyling effektiver ist. Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rumpfmuskulatur, mit einer speziellen Atmung und bestimmten Übungen zu ruhiger entspannender Musik. Das Pilatestraining findet auf der Matte fast ausschließlich im Liegen statt. Bodystyling zielt auf die Kräftigung des gesamten Körpers, mit diversen Hilfsmitteln, und teils…
Der Pilates Stick ist ein neues Pilates Kleingerät, aus den USA endlich auch nach Deutschland importiert. Der Pilates Stick wurde erfunden, um ein Reformertraining auch auf Reisen oder im Personal Training zu ermöglichen. Die meisten gängigen Reformer Übungen lassen sich wunderbar mit dem Pilates Stick ausüben und auch noch klassische Mattenübungen darüber hinaus. Der Pilates…
Das Pilates Training hat sich inzwischen einen festen Platz in den Stundenplänen der Fitness Studios erobert. WARUM? Pilates ist ein ganzheitliches und intelligentes Training, das normale Bodystyling- / Bauch-Beine-Po-/ Toningstunden in den Schatten stellt. Die Wirkung ist schon nach etwa 10 Stunden festzustellen und spätestens nach 30 Stunden fühlt sich der Körper wie neu an……
Pilates ist die beste Medizin gegen Rückenschmerzen mit und ohne Diagnose. Wer kennt das nicht, der Arzt/Orthopäde findet nichts, trotz Röntgenbild und Kernspin, aber der Rücken schmerzt weiter. Meistens ist die Ursache von Rückenschmerzen ein Zeichen von einseitiger Belastung (sitzende oder stehende Berufe) und abgeschwächter Muskulatur. Dann kommt noch psychischer Stress dazu und der Rücken…
Die Sonne lacht und es zieht Sie nach draußen, zum Radfahren, Joggen, Walken, Golfen oder was auch immer. Das Fitness Studio lockt Sie gar nicht mehr? Trotzdem wollen Sie rechtzeitig vor dem Sommer wieder fit sein, nicht nur für die Badesachen, sondern auch für Ihre Fitness und alle Ihre Sommersportarten. Pilates ist ein intelligentes Ganzkörpertraining…
Probieren Sie die Pilates Methode aus. Ihr Rücken wird sich schon nach den ersten Stunden deutlich besser fühlen. Warum? Pilates trainiert die tiefe Muskulatur im Rumpf (Bauch, Rücken und Gesäß). Diese Muskulatur wird im herkömmlichen Krafttraining nicht spezifisch trainiert. Ihre Haltung wird aufrechter, der Bauch und das Gesäß straffer, die Taille schlanker. Die gesamte Muskulatur…
