Pilates wird hauptsächlich von Frauen ausgeübt. Warum?
Joseph Hubertus Pilates, der Gründer der Methode war ein Mann. Er enwickelte das Training aus verschiedenen anderen Trainingsformen, wie Yoga, Tai Chi, Turnen, Kampfsport, Gymnastik usw.
Gerade für Männer ist das Pilatestraining sehr sinnvoll, da es aus einem Wechsel zwischen Kräftigung und Dehnung besteht. Verkürzte Muskeln verursachen Beschwerden, meist im Lendenwirbelsäulenbereich. Da heißt es vorbeugen!
Oft wird mir die Frage gestellt, ob Pilates oder Bodystyling effektiver ist. Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rumpfmuskulatur, mit einer speziellen Atmung und bestimmten Übungen zu ruhiger entspannender Musik. Das Pilatestraining findet auf der Matte fast ausschließlich im Liegen statt. Bodystyling zielt auf die Kräftigung des gesamten Körpers, mit diversen Hilfsmitteln, und teils…
Die Pilates Methode wurde anfang der 20er Jahre des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Er erstellte das Mattentraining und erfand die Pilates Geräte, wie Reformer, Cadillac etc. Nach dem 2. Weltkrieg wanderte Pilates nach New York aus und eröffnete dort sein erstes Pilates Studio. Schon bald trainierten bekannte Schauspieler und Tänzer bei ihm…
Das Pilates Training hat sich inzwischen einen festen Platz in den Stundenplänen der Fitness Studios erobert. WARUM? Pilates ist ein ganzheitliches und intelligentes Training, das normale Bodystyling- / Bauch-Beine-Po-/ Toningstunden in den Schatten stellt. Die Wirkung ist schon nach etwa 10 Stunden festzustellen und spätestens nach 30 Stunden fühlt sich der Körper wie neu an……
Die Sonne lacht und es zieht Sie nach draußen, zum Radfahren, Joggen, Walken, Golfen oder was auch immer. Das Fitness Studio lockt Sie gar nicht mehr? Trotzdem wollen Sie rechtzeitig vor dem Sommer wieder fit sein, nicht nur für die Badesachen, sondern auch für Ihre Fitness und alle Ihre Sommersportarten. Pilates ist ein intelligentes Ganzkörpertraining…
Achten Sie, bevor Sie an einem Pilates Training teilnehmen, auf die Qualifikation des Trainers. Zu empfehlen ist ein Pilatestrainer mit einer Ausbildung in einem spezialisierten Pilates Ausbildungsinstitut. Die großen Ausbildungs Anbieter aus der Fitness Szene bieten zwar ein umfangreiches Programm, z.B. Aerobic, Step, Bodystyling, Spinning etc., sie sind jedoch im Pilates Training meist nicht…
Pilates ist ein effektives und intelligentes Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, d.h. Bauch, Rücken, Gesäß. Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen verbessern sich bzw. treten erst gar nicht auf. Die Figur verändert sich positiv, die Taille wird schlanker, der Bauch wird flacher, die Gesäßmuskulatur kräftiger. Für ein Pilates Training braucht es nur…
