Pilates wird hauptsächlich von Frauen ausgeübt. Warum?
Joseph Hubertus Pilates, der Gründer der Methode war ein Mann. Er enwickelte das Training aus verschiedenen anderen Trainingsformen, wie Yoga, Tai Chi, Turnen, Kampfsport, Gymnastik usw.
Gerade für Männer ist das Pilatestraining sehr sinnvoll, da es aus einem Wechsel zwischen Kräftigung und Dehnung besteht. Verkürzte Muskeln verursachen Beschwerden, meist im Lendenwirbelsäulenbereich. Da heißt es vorbeugen!
Probieren Sie die Pilates Methode aus. Ihr Rücken wird sich schon nach den ersten Stunden deutlich besser fühlen. Warum? Pilates trainiert die tiefe Muskulatur im Rumpf (Bauch, Rücken und Gesäß). Diese Muskulatur wird im herkömmlichen Krafttraining nicht spezifisch trainiert. Ihre Haltung wird aufrechter, der Bauch und das Gesäß straffer, die Taille schlanker. Die gesamte Muskulatur…
Achten Sie, bevor Sie an einem Pilates Training teilnehmen, auf die Qualifikation des Trainers. Zu empfehlen ist ein Pilatestrainer mit einer Ausbildung in einem spezialisierten Pilates Ausbildungsinstitut. Die großen Ausbildungs Anbieter aus der Fitness Szene bieten zwar ein umfangreiches Programm, z.B. Aerobic, Step, Bodystyling, Spinning etc., sie sind jedoch im Pilates Training meist nicht…
Pilates ist Faszientraining! Faszien sind das straffe muskuläre Bindegewebe, das den Muskel umhüllt. Dieses Netzwerk durchzieht den kompletten Körper. Der Körper wird daher nicht mehr in einzelne Regionen unterteilt sondern als eine Bewegungseinheit im Ganzen. Thomas Myers entwickelte dafür das Konzept der myofaszialen Ketten, die den Körper durchziehen. Es ist äußerst wichtig, dass unsere Faszien…
Pilates ist die beste Medizin gegen Rückenschmerzen mit und ohne Diagnose. Wer kennt das nicht, der Arzt/Orthopäde findet nichts, trotz Röntgenbild und Kernspin, aber der Rücken schmerzt weiter. Meistens ist die Ursache von Rückenschmerzen ein Zeichen von einseitiger Belastung (sitzende oder stehende Berufe) und abgeschwächter Muskulatur. Dann kommt noch psychischer Stress dazu und der Rücken…
Die Sonne lacht und es zieht Sie nach draußen, zum Radfahren, Joggen, Walken, Golfen oder was auch immer. Das Fitness Studio lockt Sie gar nicht mehr? Trotzdem wollen Sie rechtzeitig vor dem Sommer wieder fit sein, nicht nur für die Badesachen, sondern auch für Ihre Fitness und alle Ihre Sommersportarten. Pilates ist ein intelligentes Ganzkörpertraining…
Oft wird mir die Frage gestellt, ob Pilates oder Bodystyling effektiver ist. Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rumpfmuskulatur, mit einer speziellen Atmung und bestimmten Übungen zu ruhiger entspannender Musik. Das Pilatestraining findet auf der Matte fast ausschließlich im Liegen statt. Bodystyling zielt auf die Kräftigung des gesamten Körpers, mit diversen Hilfsmitteln, und teils…
