Pilates gegen Rückenschmerzen!

VonSandra Dobuschinsky

Pilates ist die beste Medizin gegen Rückenschmerzen mit und ohne Diagnose.

Wer kennt das nicht, der Arzt/Orthopäde findet nichts, trotz Röntgenbild und Kernspin, aber der Rücken schmerzt weiter.

Meistens ist die Ursache von Rückenschmerzen ein Zeichen von einseitiger Belastung (sitzende oder stehende Berufe) und abgeschwächter Muskulatur. Dann kommt noch psychischer Stress dazu und der Rücken spielt nicht mehr mit – Verspannungen im Nacken, Schmerzen und Ziehen im Lendenwirbelsäulenbereich sind die Folge.

Pilates stärkt Ihre Muskulatur, ist der ideale Ausgleich für einseitige Belastungen und nimmt auch beruhigenden Einfluß auf Ihren Geist.

Probieren Sie Pilates aus, idealerweise mit einem Personal Trainer. Hier wird sofort auf Ihren individuellen Zustand eingegangen. Melden Sie sich bei der pilates academy in München unter Telefon 089-12192206.

Ähnliche Beiträge

  • Was ist Pilates?

    VonSandra Dobuschinsky

    Pilates ist ein effektives und intelligentes Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, d.h. Bauch, Rücken, Gesäß. Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen verbessern sich bzw. treten erst gar nicht auf. Die Figur verändert sich positiv, die Taille wird schlanker, der Bauch wird flacher, die Gesäßmuskulatur kräftiger. Für ein Pilates Training braucht es nur…

  • Qualität des Pilates Trainers

    VonSandra Dobuschinsky

    Achten Sie, bevor Sie an einem Pilates Training teilnehmen, auf die Qualifikation des Trainers.   Zu empfehlen ist ein Pilatestrainer mit einer Ausbildung in einem spezialisierten Pilates Ausbildungsinstitut. Die großen Ausbildungs Anbieter aus der Fitness Szene bieten zwar ein umfangreiches Programm, z.B. Aerobic, Step, Bodystyling, Spinning etc., sie sind jedoch im Pilates Training meist nicht…

  • Rückenweh ade!

    VonSandra Dobuschinsky

    Probieren Sie die Pilates Methode aus. Ihr Rücken wird sich schon nach den ersten Stunden deutlich besser fühlen. Warum? Pilates trainiert die tiefe Muskulatur im Rumpf (Bauch, Rücken und Gesäß). Diese Muskulatur wird im herkömmlichen Krafttraining nicht spezifisch trainiert. Ihre Haltung wird aufrechter, der Bauch und das Gesäß straffer, die Taille schlanker. Die gesamte Muskulatur…

  • Die Pilates Methode

    VonSandra Dobuschinsky

    Die Pilates Methode wurde anfang der 20er Jahre des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Er erstellte das Mattentraining und erfand die Pilates Geräte, wie Reformer, Cadillac etc. Nach dem 2. Weltkrieg wanderte Pilates nach New York aus und eröffnete dort sein erstes Pilates Studio. Schon bald trainierten bekannte Schauspieler und Tänzer bei ihm…

  • Hallo Group Fitness Instructoren!

    VonSandra Dobuschinsky

    Das Pilates Training hat sich inzwischen einen festen Platz in den Stundenplänen der Fitness Studios erobert. WARUM? Pilates ist ein ganzheitliches und intelligentes Training, das normale Bodystyling- / Bauch-Beine-Po-/ Toningstunden in den Schatten stellt. Die Wirkung ist schon nach etwa 10 Stunden festzustellen und spätestens nach 30 Stunden fühlt sich der Körper wie neu an……

  • Pilates war auch ein Mann!

    VonSandra Dobuschinsky

    Pilates wird hauptsächlich von Frauen ausgeübt. Warum? Joseph Hubertus Pilates, der Gründer der Methode war ein Mann. Er enwickelte das Training aus verschiedenen anderen Trainingsformen, wie Yoga, Tai Chi, Turnen, Kampfsport, Gymnastik usw. Gerade für Männer ist das Pilatestraining sehr sinnvoll, da es aus einem Wechsel zwischen Kräftigung und Dehnung besteht. Verkürzte Muskeln verursachen Beschwerden,…

Schreibe einen Kommentar