Was ist Pilates?

VonSandra Dobuschinsky

Pilates ist ein effektives und intelligentes Ganzkörpertraining.

Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, d.h. Bauch, Rücken, Gesäß. Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen verbessern sich bzw. treten erst gar nicht auf. Die Figur verändert sich positiv, die Taille wird schlanker, der Bauch wird flacher, die Gesäßmuskulatur kräftiger.

Für ein Pilates Training braucht es nur einen qualifizierten Pilates Trainer und eine Matte. Wer will ,kann noch durch Kleingeräte (wie z.B. Toning Bälle, Pilates Circle, Fitball, Miniball oder Thera Band) den Effekt steigern.

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