Pilates oder Bodystyling?
Oft wird mir die Frage gestellt, ob Pilates oder Bodystyling effektiver ist.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rumpfmuskulatur, mit einer speziellen Atmung und bestimmten Übungen zu ruhiger entspannender Musik. Das Pilatestraining findet auf der Matte fast ausschließlich im Liegen statt.
Bodystyling zielt auf die Kräftigung des gesamten Körpers, mit diversen Hilfsmitteln, und teils kleinen Choreographien zu moderner Musik aus den Charts. Das Training beginnt mit einem rythmischen warm up im Stehen und wird meist erst im zweiten Teil auf den Boden verlagert. Dadurch ist es auch deutlich schweißtreibender als eine Pilates Trainingseinheit.
Das Pilates Training mit seinen intelligenten Übungsrepertoire ist effektiver um bestimmte Ziele zu erreichen, wie z.B. die Vorbeugung bzw. Verbesserung von Rückenbeschwerden, ebenso für Teilnehmer mit gesundheitlichen Einschränkungen oder Müttern nach der Entbindung und Frauen, die keine voluminösen Muskeln wünschen.