6.1.2011 von admin.

Der Pilates Stick ist ein neues Pilates Kleingerät, aus den USA endlich auch nach Deutschland importiert. Der Pilates Stick wurde erfunden, um ein Reformertraining auch auf Reisen oder im Personal Training zu ermöglichen. Die meisten gängigen Reformer Übungen lassen sich wunderbar mit dem Pilates Stick ausüben und auch noch klassische Mattenübungen darüber hinaus.

Der Pilates Stick besteht aus einem langen elastischen Band (Slastix Zugband), das mit einem Schaumstoff-Sicherheitsanker an einem Fenster, Tür oder Geländer befestigt wird. An den Enden des Bandes ist entweder ein Trapez oder Schlaufen befestigt. Das Trapez ersetzt die footbar. Damit lassen sich alle footwork Übungen ausführen. Die Schlaufen ermöglichen alle Übungen, die mit dem Seilzug durchgeführt werden. Der Wiederstand durch das elastische Band ist sehr angenehm und kann durch eine größere Distanz zum Befestigungspunkt erhöht werden.

Der Transport und die Verpackung des Sticks sind sehr handlich und entsprechen in etwa einer gerollten Yogamatte in einer Yogatasche.

Einzig die Befestigung des Sticks braucht etwas Erfahrung. Normalerweise ist vorgesehen, dass das Elastikband in einem Fenster oder einer Tür befestigt wird. Diese muss jedoch in der richtigen Richtung befestigt werden, damit sich Fenster oder Tür nicht öffnen können, um Unfällen vorzubeugen. Besser wäre ein Haken oder eine entsprechende Stange an der Wand.

Gerne biete ich Ihnen ein Probetraining, eine Einführung oder einen Workshop mit dem Pilates Stick. Melden Sie sich unter 089-12192206 oder info@pilatesacademy.de und wir vereinbaren einen Termin.

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19.6.2009 von admin.

Probieren Sie die Pilates Methode aus. Ihr Rücken wird sich schon nach den ersten Stunden deutlich besser fühlen.

Warum?

Pilates trainiert die tiefe Muskulatur im Rumpf (Bauch, Rücken und Gesäß). Diese Muskulatur wird im herkömmlichen Krafttraining nicht spezifisch trainiert. Ihre Haltung wird aufrechter, der Bauch und das Gesäß straffer, die Taille schlanker. Die gesamte Muskulatur Ihres Körpers ist in diesem Ganzkörpertraining gefordert.

Probieren Sie ein Training bei der pilates academy in München, Pullach oder Grünwald. Gerne können Sie auch persönlich Kontakt mit uns aufnehmen unter Telefon 089-12192206.

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5.5.2008 von admin.

Achten Sie, bevor Sie an einem Pilates Training teilnehmen, auf die Qualifikation des Trainers.

Zu empfehlen ist ein Pilatestrainer mit einer Ausbildung in einem spezialisierten Pilates Ausbildungsinstitut.

Die großen Ausbildungs Anbieter aus der Fitness Szene bieten zwar ein umfangreiches Programm, z.B. Aerobic, Step, Bodystyling, Spinning etc., sie sind jedoch im Pilates Training meist nicht ausreichend qualifiziert und achten teilweise nicht einmal auf die essentiellen Grundregeln des Pilates Trainings. Des weiteren fehlt die Vertiefung der Anatomie und der Umgang mit gesundheitlich eingeschränkten Teilnehmern.

Weiter ist als Basis für einen Pilates Trainer ein Hochschulstudium mit der Fachrichtung Sport oder eine vergleichbare Ausbildung empfehlenswert, siehe pilates academy München / Instructor.

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29.4.2008 von admin.

Pilates ist die beste Medizin gegen Rückenschmerzen mit und ohne Diagnose.

Wer kennt das nicht, der Arzt/Orthopäde findet nichts, trotz Röntgenbild und Kernspin, aber der Rücken schmerzt weiter.

Meistens ist die Ursache von Rückenschmerzen ein Zeichen von einseitiger Belastung (sitzende oder stehende Berufe) und abgeschwächter Muskulatur. Dann kommt noch psychischer Stress dazu und der Rücken spielt nicht mehr mit - Verspannungen im Nacken, Schmerzen und Ziehen im Lendenwirbelsäulenbereich sind die Folge.

Pilates stärkt Ihre Muskulatur, ist der ideale Ausgleich für einseitige Belastungen und nimmt auch beruhigenden Einfluß auf Ihren Geist.

Probieren Sie Pilates aus, idealerweise mit einem Personal Trainer. Hier wird sofort auf Ihren individuellen Zustand eingegangen. Melden Sie sich bei der pilates academy in München unter Telefon 089-12192206.

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14.4.2008 von admin.

Pilates wird hauptsächlich von Frauen ausgeübt. Warum?

Joseph Hubertus Pilates, der Gründer der Methode war ein Mann. Er enwickelte das Training aus verschiedenen anderen Trainingsformen, wie Yoga, Tai Chi, Turnen, Kampfsport, Gymnastik usw.

Gerade für Männer ist das Pilatestraining sehr sinnvoll, da es aus einem Wechsel zwischen Kräftigung und Dehnung besteht. Verkürzte Muskeln verursachen Beschwerden, meist im Lendenwirbelsäulenbereich. Da heißt es vorbeugen!

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10.4.2008 von admin.

Oft wird mir die Frage gestellt, ob Pilates oder Bodystyling effektiver ist.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rumpfmuskulatur, mit einer speziellen Atmung und bestimmten Übungen zu ruhiger entspannender Musik. Das Pilatestraining findet auf der Matte fast ausschließlich im Liegen statt.

Bodystyling zielt auf die Kräftigung des gesamten Körpers, mit diversen Hilfsmitteln, und teils kleinen Choreographien zu moderner Musik aus den Charts. Das Training beginnt mit einem rythmischen warm up im Stehen und wird meist erst im zweiten Teil auf den Boden verlagert. Dadurch ist es auch deutlich schweißtreibender als eine Pilates Trainingseinheit.

Das Pilates Training mit seinen intelligenten Übungsrepertoire ist effektiver um bestimmte Ziele zu erreichen, wie z.B. die Vorbeugung bzw. Verbesserung von Rückenbeschwerden, ebenso für Teilnehmer mit gesundheitlichen Einschränkungen oder Müttern nach der Entbindung und Frauen, die keine voluminösen Muskeln wünschen.

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8.4.2008 von admin.

Die Sonne lacht und es zieht Sie nach draußen, zum Radfahren, Joggen, Walken, Golfen oder was auch immer. Das Fitness Studio lockt Sie gar nicht mehr?

Trotzdem wollen Sie rechtzeitig vor dem Sommer wieder fit sein, nicht nur für die Badesachen, sondern auch für Ihre Fitness und alle Ihre Sommersportarten. Pilates ist ein intelligentes Ganzkörpertraining und läßt sich individuell an bestimmte Ziele anpassen. Wenn Sie bei der pilates academy ein Personal Training buchen, machen wir Sie topfit. Wir kommen zu Ihnen nachhause oder in Ihr Büro und Sie brauchen nur 60 min pro Trainingseinheit von Ihrer Zeit verwenden.

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4.4.2008 von admin.

Die Pilates Methode wurde anfang der 20er Jahre des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Er erstellte das Mattentraining und erfand die Pilates Geräte, wie Reformer, Cadillac etc. Nach dem 2. Weltkrieg wanderte Pilates nach New York aus und eröffnete dort sein erstes Pilates Studio. Schon bald trainierten bekannte Schauspieler und Tänzer bei ihm und die Methode verbreitete sich rasch durch seine Schüler.

In den letzten Jahren ist die Traininingsmethode aus den USA nach Deutschland gekommen und wird inzwischen in jedem Fitness Studio angeboten.

Die Pilates Methode eignet sich ideal für das Personal Training, da es sich individuell an gesundheitliche Beschwerden und Einschränkungen anpassen läßt und daher für jeden von jung bis alt geeignet ist.

Sind Sie interessiert? Dann wenden Sich sich an die pilates academy unter:

• info@pilatesacademy.de
• www.pilatesacademy.de
• Telefon: 089-12192206
• Mobil: 0176-20597873

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3.4.2008 von admin.

Pilates ist ein effektives und intelligentes Ganzkörpertraining.

Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, d.h. Bauch, Rücken, Gesäß. Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen verbessern sich bzw. treten erst gar nicht auf. Die Figur verändert sich positiv, die Taille wird schlanker, der Bauch wird flacher, die Gesäßmuskulatur kräftiger.

Für ein Pilates Training braucht es nur einen qualifizierten Pilates Trainer und eine Matte. Wer will ,kann noch durch Kleingeräte (wie z.B. Toning Bälle, Pilates Circle, Fitball, Miniball oder Thera Band) den Effekt steigern.

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7.2.2008 von admin.

Das Pilates Training hat sich inzwischen einen festen Platz in den Stundenplänen der Fitness Studios erobert. WARUM?

Pilates ist ein ganzheitliches und intelligentes Training, das normale Bodystyling- / Bauch-Beine-Po-/ Toningstunden in den Schatten stellt. Die Wirkung ist schon nach etwa 10 Stunden festzustellen und spätestens nach 30 Stunden fühlt sich der Körper wie neu an…

Eine Pilates Stunde ist für jeden geeignet, ob der Teilnehmer Sporteinsteiger oder Sportprofi ist, ob er gesundheitliche Einschränkungen (Rückenbeschwerden, Kniebeschwerden, etc.) mitbringt oder einfach etwas für sein Wohlbefinden machen will.

Als Group Fitness Instructor ist es wichtig auf dem Laufenden zu bleiben und beliebte Stunden wie Pilates anbieten zu können. Dafür reicht es nicht aus Pilates Stunden bei anderen Trainern zu besuchen und Bücher und DVD´s zu besorgen. Für einen effektiven und fundierten Pilatesunterricht ist eine umfangreiche und qualitativ hochwertige Ausbildung nötig.

Dieses Ziel hat sich die pilates academy - Institut für Pilates Trainer Ausbildung - mit Sitz in München gestellt. Seit 3 Jahren bilden wir erfolgreich Pilates Trainer aus dem Raum München, Voralpenland und Österreich aus.

Sie finden mehr Informationen über die pilates academy auf unserer homepage www.pilatesacademy.de.

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