29.4.2008 von admin.

Pilates ist die beste Medizin gegen Rückenschmerzen mit und ohne Diagnose.

Wer kennt das nicht, der Arzt/Orthopäde findet nichts, trotz Röntgenbild und Kernspin, aber der Rücken schmerzt weiter.

Meistens ist die Ursache von Rückenschmerzen ein Zeichen von einseitiger Belastung (sitzende oder stehende Berufe) und abgeschwächter Muskulatur. Dann kommt noch psychischer Stress dazu und der Rücken spielt nicht mehr mit - Verspannungen im Nacken, Schmerzen und Ziehen im Lendenwirbelsäulenbereich sind die Folge.

Pilates stärkt Ihre Muskulatur, ist der ideale Ausgleich für einseitige Belastungen und nimmt auch beruhigenden Einfluß auf Ihren Geist.

Probieren Sie Pilates aus, idealerweise mit einem Personal Trainer. Hier wird sofort auf Ihren individuellen Zustand eingegangen. Melden Sie sich bei der pilates academy in München unter Telefon 089-12192206.

Geschrieben in Pilates allgemein | Keine Kommentare »

14.4.2008 von admin.

Pilates wird hauptsächlich von Frauen ausgeübt. Warum?

Joseph Hubertus Pilates, der Gründer der Methode war ein Mann. Er enwickelte das Training aus verschiedenen anderen Trainingsformen, wie Yoga, Tai Chi, Turnen, Kampfsport, Gymnastik usw.

Gerade für Männer ist das Pilatestraining sehr sinnvoll, da es aus einem Wechsel zwischen Kräftigung und Dehnung besteht. Verkürzte Muskeln verursachen Beschwerden, meist im Lendenwirbelsäulenbereich. Da heißt es vorbeugen!

Geschrieben in Pilates allgemein | Keine Kommentare »

11.4.2008 von admin.

Sie suchen einen Personal Trainer in München?

Die pilates academy bietet professionelles Pilates Personal Training im Raum München, Pullach und Grünwald an. Unsere Personal Trainerin und Diplom Sportökonomin (Universität Bayreuth) ist zertifizierte STOTT PILATES Trainerin. Außerdem ist sie Inhaberin und Ausbildungsleiterin der pilates academy.

Beim Ihrem ersten Termin wird eine Haltungsanalyse von Ihnen erstellt und gemeinsam Ihre Ziele und Wünsche für Ihr Training festgelegt. Dann starten Sie schon Ihr erstes Training. Natürlich nach Ihren Wünschen bei Ihnen zuhause oder in Ihrem Büro. Ihr Trainingserfolg wird sich schnell einstellen, egal, ob Sie für Ihre Sportart Ihren Rumpf stärken wollen, um erfolgreicher zu werden oder Ihre Rücken- und Nackenschmerzen in den Griff bekommen wollen oderIhr Bauch wieder flacher und straffer werden soll.

Pilates ist ein intelligentes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Wer es ausprobiert, wird überzeugt werden!

Für Kontakt oder weitere Informationen und Preise wenden Sie sich bitte an:

• Sandra Dobuschinsky
• Telefon: 089-12192206
• Email: info@pilatesacademy.de
• www.pilatesacademy.de

Geschrieben in Personal Training, Pilates Personal Training | Keine Kommentare »

10.4.2008 von admin.

Oft wird mir die Frage gestellt, ob Pilates oder Bodystyling effektiver ist.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rumpfmuskulatur, mit einer speziellen Atmung und bestimmten Übungen zu ruhiger entspannender Musik. Das Pilatestraining findet auf der Matte fast ausschließlich im Liegen statt.

Bodystyling zielt auf die Kräftigung des gesamten Körpers, mit diversen Hilfsmitteln, und teils kleinen Choreographien zu moderner Musik aus den Charts. Das Training beginnt mit einem rythmischen warm up im Stehen und wird meist erst im zweiten Teil auf den Boden verlagert. Dadurch ist es auch deutlich schweißtreibender als eine Pilates Trainingseinheit.

Das Pilates Training mit seinen intelligenten Übungsrepertoire ist effektiver um bestimmte Ziele zu erreichen, wie z.B. die Vorbeugung bzw. Verbesserung von Rückenbeschwerden, ebenso für Teilnehmer mit gesundheitlichen Einschränkungen oder Müttern nach der Entbindung und Frauen, die keine voluminösen Muskeln wünschen.

Geschrieben in Pilates allgemein | Keine Kommentare »

8.4.2008 von admin.

Die Sonne lacht und es zieht Sie nach draußen, zum Radfahren, Joggen, Walken, Golfen oder was auch immer. Das Fitness Studio lockt Sie gar nicht mehr?

Trotzdem wollen Sie rechtzeitig vor dem Sommer wieder fit sein, nicht nur für die Badesachen, sondern auch für Ihre Fitness und alle Ihre Sommersportarten. Pilates ist ein intelligentes Ganzkörpertraining und läßt sich individuell an bestimmte Ziele anpassen. Wenn Sie bei der pilates academy ein Personal Training buchen, machen wir Sie topfit. Wir kommen zu Ihnen nachhause oder in Ihr Büro und Sie brauchen nur 60 min pro Trainingseinheit von Ihrer Zeit verwenden.

Geschrieben in Pilates allgemein | Keine Kommentare »

6.4.2008 von admin.

Haben Sie einen Hexenschuss? Hier ein Tip:

Nehmen Sie zwei Magnesium Brausetablette aufgelöst in einem Glas Wasser und dazu eine Tasse Kaffee trinken, anschließend heiß duschen. Danach aufpassen, daß der Rücken nicht auskühlt.

Damit Sie nicht öfter einen Hexenschuss bekommen, machen Sie etwas für Ihren Rücken:

PILATES Training ist ein effektives Rumpftraining, das Rückenbeschwerden vorbeugt, bzw. beseitigt.

Mehr Informationen zu Ihrem persönlichen Pilates Training unter:
www.pilatesacademy.de
Oder rufen Sie uns an unter Telefon 089-12192206

Geschrieben in Allgemein | Keine Kommentare »

4.4.2008 von admin.

Die Pilates Methode wurde anfang der 20er Jahre des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Er erstellte das Mattentraining und erfand die Pilates Geräte, wie Reformer, Cadillac etc. Nach dem 2. Weltkrieg wanderte Pilates nach New York aus und eröffnete dort sein erstes Pilates Studio. Schon bald trainierten bekannte Schauspieler und Tänzer bei ihm und die Methode verbreitete sich rasch durch seine Schüler.

In den letzten Jahren ist die Traininingsmethode aus den USA nach Deutschland gekommen und wird inzwischen in jedem Fitness Studio angeboten.

Die Pilates Methode eignet sich ideal für das Personal Training, da es sich individuell an gesundheitliche Beschwerden und Einschränkungen anpassen läßt und daher für jeden von jung bis alt geeignet ist.

Sind Sie interessiert? Dann wenden Sich sich an die pilates academy unter:

• info@pilatesacademy.de
• www.pilatesacademy.de
• Telefon: 089-12192206
• Mobil: 0176-20597873

Geschrieben in Pilates allgemein | Keine Kommentare »

3.4.2008 von admin.

Pilates ist ein effektives und intelligentes Ganzkörpertraining.

Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, d.h. Bauch, Rücken, Gesäß. Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen verbessern sich bzw. treten erst gar nicht auf. Die Figur verändert sich positiv, die Taille wird schlanker, der Bauch wird flacher, die Gesäßmuskulatur kräftiger.

Für ein Pilates Training braucht es nur einen qualifizierten Pilates Trainer und eine Matte. Wer will ,kann noch durch Kleingeräte (wie z.B. Toning Bälle, Pilates Circle, Fitball, Miniball oder Thera Band) den Effekt steigern.

Geschrieben in Pilates allgemein | Keine Kommentare »

1.4.2008 von admin.

Bald beginnt die Sommersaison, Sie wollen fit sein und auch so aussehen? Buchen Sie jetzt eine

10er Karte Pilates Personal Training zum günstigen Preis von EURO 600,-

bei der zertifizierten STOTT PILATES Trainerin Sandra Dobuschinsky unter Telefon 089-12192206 bzw. Email: info@pilatesacademy.de.

Geschrieben in Pilates Personal Training | Keine Kommentare »