Pilates ist die beste Medizin gegen Rückenschmerzen mit und ohne Diagnose. Wer kennt das nicht, der Arzt/Orthopäde findet nichts, trotz Röntgenbild und Kernspin, aber der Rücken schmerzt weiter. Meistens ist die Ursache von Rückenschmerzen ein Zeichen von einseitiger Belastung (sitzende oder stehende Berufe) und abgeschwächter Muskulatur. Dann kommt noch psychischer Stress dazu und der Rücken…
Pilates wird hauptsächlich von Frauen ausgeübt. Warum? Joseph Hubertus Pilates, der Gründer der Methode war ein Mann. Er enwickelte das Training aus verschiedenen anderen Trainingsformen, wie Yoga, Tai Chi, Turnen, Kampfsport, Gymnastik usw. Gerade für Männer ist das Pilatestraining sehr sinnvoll, da es aus einem Wechsel zwischen Kräftigung und Dehnung besteht. Verkürzte Muskeln verursachen Beschwerden,…
Sie suchen einen Personal Trainer in München? Die pilates academy bietet professionelles Pilates Personal Training im Raum München, Pullach und Grünwald an. Unsere Personal Trainerin und Diplom Sportökonomin (Universität Bayreuth) ist zertifizierte STOTT PILATES Trainerin. Außerdem ist sie Inhaberin und Ausbildungsleiterin der pilates academy. Beim Ihrem ersten Termin wird eine Haltungsanalyse von Ihnen erstellt und…
Oft wird mir die Frage gestellt, ob Pilates oder Bodystyling effektiver ist. Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rumpfmuskulatur, mit einer speziellen Atmung und bestimmten Übungen zu ruhiger entspannender Musik. Das Pilatestraining findet auf der Matte fast ausschließlich im Liegen statt. Bodystyling zielt auf die Kräftigung des gesamten Körpers, mit diversen Hilfsmitteln, und teils…
Die Sonne lacht und es zieht Sie nach draußen, zum Radfahren, Joggen, Walken, Golfen oder was auch immer. Das Fitness Studio lockt Sie gar nicht mehr? Trotzdem wollen Sie rechtzeitig vor dem Sommer wieder fit sein, nicht nur für die Badesachen, sondern auch für Ihre Fitness und alle Ihre Sommersportarten. Pilates ist ein intelligentes Ganzkörpertraining…
Haben Sie einen Hexenschuss? Hier ein Tip: Nehmen Sie zwei Magnesium Brausetablette aufgelöst in einem Glas Wasser und dazu eine Tasse Kaffee trinken, anschließend heiß duschen. Danach aufpassen, daß der Rücken nicht auskühlt. Damit Sie nicht öfter einen Hexenschuss bekommen, machen Sie etwas für Ihren Rücken: PILATES Training ist ein effektives Rumpftraining, das Rückenbeschwerden vorbeugt,…
Die Pilates Methode wurde anfang der 20er Jahre des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Er erstellte das Mattentraining und erfand die Pilates Geräte, wie Reformer, Cadillac etc. Nach dem 2. Weltkrieg wanderte Pilates nach New York aus und eröffnete dort sein erstes Pilates Studio. Schon bald trainierten bekannte Schauspieler und Tänzer bei ihm…
Pilates ist ein effektives und intelligentes Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, d.h. Bauch, Rücken, Gesäß. Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen verbessern sich bzw. treten erst gar nicht auf. Die Figur verändert sich positiv, die Taille wird schlanker, der Bauch wird flacher, die Gesäßmuskulatur kräftiger. Für ein Pilates Training braucht es nur…
Bald beginnt die Sommersaison, Sie wollen fit sein und auch so aussehen? Buchen Sie jetzt eine 10er Karte Pilates Personal Training zum günstigen Preis von EURO 600,- bei der zertifizierten STOTT PILATES Trainerin Sandra Dobuschinsky unter Telefon 089-12192206 bzw. Email: info@pilatesacademy.de.
